Rustgevend, vloeiend, helend en mindful

Gentle Yoga is een zachte, toegankelijke yogastijl die gericht is op ontspanning, soepelheid en bewustwording. Deze lesvorm combineert vloeiende bewegingen met bewuste ademhaling en werkt diep door in zowel lichaam als geest. Gentle Yoga helpt spanning los te laten, versterkt het lichaam op een rustige manier en verbetert de flexibiliteit zonder overbelasting. Het is een perfecte manier om op een mindful en respectvolle manier met je lichaam om te gaan.

 

Een les die iedereen kan volgen

 

Gentle Yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, conditie of ervaring. De bewegingen zijn rustig en worden op een gecontroleerde manier uitgevoerd. We nemen de tijd om te voelen, te ademen en te ontspannen. Door het langzame tempo creëert deze les een veilige omgeving waarin je kunt ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft.

 

Hoe ziet een Gentle Yoga les eruit?

 

De les bestaat uit zachte, vloeiende bewegingen en houdingen die zowel staand, zittend als liggend worden uitgevoerd. We maken gebruik van hulpmiddelen zoals bolsters, blokken en riemen om het lichaam optimaal te ondersteunen. De focus ligt op ademhaling, ontspanning en het bewust voelen van het lichaam. Na de les voel je je kalm, verfrist en in balans.

 

Voor wie is Gentle Yoga geschikt?

 

• Iedereen die op zoek is naar een rustgevende, zachte yogavorm

• Mensen met stress, spanning of een drukke levensstijl

• Iedereen die herstelt van een blessure of fysieke klachten heeft

• Senioren en beginners die op een laagdrempelige manier yoga willen beoefenen

• Iedereen die meer wil luisteren naar zijn of haar lichaam en bewust wil bewegen

Gentle Yoga is een cadeautje voor jezelf. Of je nu je dag ontspannen wilt beginnen of juist tot rust wilt komen aan het einde van de dag – deze yogavorm helpt je om fysiek én mentaal in balans te blijven.