Het dagelijkse leven laat zijn sporen na op ons lichaam. Mensen worden steeds krommer en raken vaker uit balans.

We zijn links- of rechtshandig, zwaaien met een golfclub aan één kant, dragen een schoudertas over één schouder of steunen op onze linker- of rechterheup terwijl we een kind dragen.
Deze alledaagse, onbewuste gewoontes zorgen ervoor dat bepaalde spieren voortdurend overbelast raken, terwijl andere spieren juist te weinig aandacht krijgen.
Pilates kan een geweldige oplossing bieden. Het is een workout die je lichaam stretcht, uitlijnt en versterkt.
Hoewel het geen wondermiddel is en andere vormen van beweging niet hoeft te vervangen, vormt Pilates een waardevolle aanvulling.
Alle beweging is goed voor je!
Zwem, fiets, ren, wandel, en voeg Pilates toe aan je routine.
Het helpt je niet alleen om er beter uit te zien en beter te presteren, maar – misschien wel het belangrijkste – om je beter te voelen.

 

De voordelen van een Pilates mat workout

 

• Een gestructureerde reeks oefeningen waarbij je hele lichaam wordt betrokken.
• Geen zware belasting van je gewrichten.
• Elke oefening versterkt en stretcht je lichaam tegelijkertijd.
• Afwisselende posities: van staand naar liggend, zittend, knielend en meer.
• Het activeert niet alleen je lichaam, maar ook je geest.
• Een sociale en gezellige ervaring.
• En als bonus: de sessies vliegen voorbij!

Investeer in jezelf, zorg goed voor je lichaam en wees lief voor jezelf. Begin met Pilates lessen!

Léonie Hofker, Pilates- en Yoga docente