Het dagelijks leven laat zijn sporen na op ons lichaam, mensen worden steeds krommer en raken steeds meer in onbalans.
We zijn links- of rechtshandig, we zwaaien aan één kant met een golfclub, we dragen over één schouder een schoudertas, we leunen op onze linker- of rechterheup of dragen een kind op onze linker- of rechterheup.
Deze onbewuste gewoontes zorgen ervoor dat we bepaalde spieren consistent overbelasten, terwijl we andere juist te weinig gebruiken.
Pilates kan dit uitstekend tegengaan doordat het een workout biedt die je lichaam stretcht, uitlijnt en versterkt.
Deze methode is geen wondermiddel en hoeft ook geen andere trainingsvorm te vervangen.
Alle lichaamsbeweging is goed voor je!
Zwem, fiets, ren, loop en doe aan Pilates.
Pilates is een versterking van en aanvulling op je regelmatige activiteiten, zodat je er beter uit gaat zien, beter zal presteren en niet geheel onbelangrijk, je beter zal gaan voelen.

 

De voordelen van een Pilates mat workout

 

• Geordende serie oefeningen waarbij het hele lichaam betrokken is.
• Geen zware belasting van gewrichten.
• Versterkt en stretcht je lichaam tijdens iedere oefening.
• Afwisseling van posities van staand naar liggend naar zittend naar knielend etc.
• Activeren van je geest.
• Gezelligheid.
• Tot slot kun je ervan uitgaan dat je mat workouts voorbij vliegen!

Investeer in jezelf, wees goed voor jezelf en wees zuinig op je lichaam, volg Pilates lessen!

Léonie Hofker, Pilates- en Ashtanga Yoga docente