Pilates matlessen

Een Pilates matles bestaat uit een serie oefeningen op de mat die liggend, zittend, maar ook staand kunnen worden uitgevoerd vanuit een bepaalde lichaamshouding, met de juiste techniek en ademhaling.


Pilates is niet zomaar wat bewegen. Er wordt gewerkt volgens duidelijke principes.
De principes die gehandhaafd worden, is dat alles wat we doen gebeurt vanuit een correcte lichaamshouding of beginpositie.
De ademhaling wordt gebruikt om de bewegingen te sturen en maken vervolgens zeer bewuste en gecontroleerde bewegingen die met de groots mogelijke precisie worden uitgevoerd.
Er wordt gewerkt binnen de grenzen of de beperkingen van het bewegingsmechanisme van het lichaam. De nadruk ligt op het juist gebruik van het bekkengebied, ook wel centrum, kern of powerhouse genoemd.
Het powerhouse is een term die Pilates trainers gebruiken om het geheel van je buikspieren, bilspieren en onderrugspieren aan te duiden.
Pilates beoefenaars noemen deze regio ook wel “de gordel van kracht” of “de kernspieren”.